La comida suele ser la ingesta más importante del día. La recomendación general es que ésta nos aporte un 35% del aporte energético total del día, entre la 1 y las 3 del mediodía, cuando hemos gastado bastante energía trabajando y conviene reponer fuerzas para continuar nuestra actividad por la tarde. Pero no siempre es fácil…
Uno de los eternos propósitos que tienen muchas personas es bajar de peso, mejorar la composición corporal o mejorar hábitos alimentarios pero, ¿cómo hacerlo de manera adecuada? Malas costumbres y mitos alimentarios suelen interferir en nuestros objetivos. ¿Cuáles son los errores más frecuentes al querer adelgazar? Si tú también te preguntas “por qué no adelgazo”,…
Llega el buen tiempo, comienza un nuevo año o simplemente quieres ponerte en forma. Es un momento en el que a muchos les entran las prisas para bajar esos kilos de más que han ido acumulando a lo largo de meses o años. Esta resulta una de las consultas más frecuentes con las que nos…
En los últimos meses no hemos actualizado todas las colaboraciones realizadas con los medios de comunicación pero “este curso” esperamos mantenerlas al día. Hemos estado preparando muchas novedades tanto en divulgación, como en proyectos con empresas y en apertura de nuevos centros de atención. Hoy queremos traeros una colaboración con El País para un artículo…
En el mes de Diciembre acabaron los 3 meses del reto Women’s Health, donde Aída Folch estuvo en manos de Jéssica Hierro en el apartado nutricional, Magalí Dalix en el entrenamiento personal y con la supervisión médica de la Dra. Eva Ferrer. En estos 3 meses ha realizado un cambio radical en sus hábitos y…
El martes pasado pudimos escuchar a Júlia Farré con Sergi Mas en el programa Mas Morning de M80 radio hablando sobre el régimen de adelgazamiento que suspuestamente ha llevado Belén Esteban. En un programa de Tele 5 salió diciendo que estaba siguiendo una dieta adaptada a su genética de tal forma que sabía qué alimentos…
Sergi Mas lleva unos días a dieta y nos cuenta cómo lleva estos cambios. Hay una frase que define muy bien cómo trabajamos: “tú no te tienes que adaptar a la dieta sino que la dieta se tiene que adaptar a ti”. No entendemos una dieta que te obliga a comer alimentos que no van…
En el número de Agosto de la revista Glamour, Jéssica Hierro colaboró en un artículo sobre la soja y que podéis consultar a continuación. Tenéis también más información sobre las verdades y mentiras de la soja en este artículo de nuestro blog.
Ayer martes estuvo Júlia Farré en el programa “despertador” que dirige Sergi Mas en M80. Hay un equipo fantástico haciendo el programa y se lo pasan tan bien haciendo el programa como parece cuando lo escucháis. Pues resulta que la semana anterior la pidieron que llevara una báscula y “el valiente” de Sergi Mas se…
El jueves pudisteis escuchar a nuestra compañera en el programa Mas Morning 80 de M80 dando muchos trucos para empezar el Septiembre con fuerza. ¿Quieres saber cómo hacer una buena planificación semanal? ¿Tengo que merendar? ¿Es bueno tomar vino en las comidas? Todo un tsunami de información y de trucos en 7 minutos. ¡No os…