Un 10 kilómetros; tu primera carrera
Todos los corredores empezamos por una prueba corta (que suele ser de 10 kilómetros) para probar nuestras fuerzas y el progreso realizado con los primeros entrenamientos.
¿Quieres preparar una 10K y no sabes cómo debería ser tu alimentación? La comida es uno de los puntos que puede determinar el éxito o fracaso de nuestros objetivos. Por eso he preparado las siguientes pautas nutricionales que pueden ayudarte a conocer qué tomar los días previos, durante el transcurso de la prueba y después.
Nota: si estás preparando nuevos retos, tienes más información en los siguiente enlaces sobre la dieta para una media maratón, la alimentación para una maratón (incluyendo ejemplos de dieta de sobrecarga para los días previos) y dieta para una carrera de ultradistancia.