Perder peso no significa tener que seguir una dieta monótona y por eso en este artículo queremos compartir recetas que adaptan un plato de moda como el poke bowl a una dieta de pérdida de peso. Pero, ¿qué es un poke bowl?. El poke bowl es un plato tradicional de la cocina hawaina que se…
Hoy es el Día Mundial de la Diabetes, una fecha de obligada mención por parte de los profesionales que nos dedicamos a intentar mejorar la salud y los hábitos de las personas. Algunas de las enfermedades más asociadas a la diabetes tipo 2 son la obesidad y el sobrepeso. En este artículo os queremos dar 10 consejos para…
Este curso laboral o académico puedes comer mejor. Es igual si vives solo, en pareja o en familia, la planificación será tu aliada. Y para que te planifiques bien, hemos preparado un vídeo en el que repasamos todos los factores que te recomendamos tener en cuenta a la hora de crear tu menú semanal. Reconocemos…
Un 10 kilómetros; tu primera carrera Todos los corredores empezamos por una prueba corta (que suele ser de 10 kilómetros) para probar nuestras fuerzas y el progreso realizado con los primeros entrenamientos. ¿Quieres preparar una 10K y no sabes cómo debería ser tu alimentación? La comida es uno de los puntos que puede determinar el éxito…
La colitis ulcerosa (CU) es una enfermedad intestinal inflamatoria crónica. Si bien la causa específica se desconoce, se sabe que intervienen tanto factores genéticos (han sido identificados más de 200 genes relacionados) como ambientales, tales como alteración de las bacterias intestinales y aumento de la permeabilidad intestinal que desregulan la inmunidad intestinal, causando una respuesta…
Cuando escuchamos la palabra “dieta”, la asociamos a tortura; a morir de hambre, comer aburrido y sin sabor. Así, es lógico que queramos hacerlas la menor cantidad de tiempo posible; mientras más peso perdamos y más rápido, ¿mejor?. ¿Cuánto tiempo te ha tomado subir de peso? Por lo general, varios años ¿cierto? No puedes pretender…
Si estás leyendo este artículo quizás estés siguiendo una dieta para adelgazar o quieras empezar a perder peso con una alimentación saludable. Si es ese tu caso, ¡enhorabuena!, porque en este post te desvelaré qué alimentos deben estar presentes en una cena variada y equilibrada, además de la importancia de cenar y los beneficios que…
¿Cuál es el rol del desayuno? Está demostrado que omitir el desayuno o ingerir menos de 200 kilocalorías propicia la obesidad. “Entre los obesos hay un porcentaje muy grande de personas que no toma nada para desayunar” El desayuno tiene una gran importancia debido a que es la primera ingesta que realizamos después de haber…
¿Eres vegetarian@ y quieres perder peso? Te cuento cómo debe ser una dieta vegetariana para bajar peso, que realmente te ayude a lograr tus objetivos. Aspectos claves en una dieta de adelgazamiento vegetariana La cantidad y la calidad son dos aspectos clave si quieres lograr una pérdida de peso con una alimentación equilibrada vegetariana y,…
¿Quieres perder 20 kg? ¿Has decidido que ahora es tu momento? Si así es, tienes que saber que te espera un bonito largo camino por delante ya que perder este exceso de peso, te permitirá ganar en salud y disfrutar muchísimo más de varios aspectos de tu vida y de tu entorno. Al conseguir recuperar…