cenas ligeras

7 cenas bajas en calorías

Cuando nos proponemos perder peso es importante que todas nuestras comidas principales sean saludables, también la cena. Además, la cena suele preparase en casa, al momento, usando los alimentos que tenemos en la nevera o la despensa y por tanto nos es más fácil controlar su calidad nutricional y aporte calórico. Por otro lado, es…

Errores a la hora de adelgazar

¿Por qué no adelgazo? Errores frecuentes

Uno de los eternos propósitos que tienen muchas personas es bajar de peso, mejorar la composición corporal o mejorar hábitos alimentarios pero, ¿cómo hacerlo de manera adecuada? Malas costumbres y mitos alimentarios suelen interferir en nuestros objetivos. ¿Cuáles son los errores más frecuentes al querer adelgazar?  Si tú también te preguntas “por qué no adelgazo”,…

dietas milagro

Dietas milagro

Cuando escuchamos la palabra “dieta”, la asociamos a tortura; a morir de hambre, comer aburrido y sin sabor. Así, es lógico  que queramos hacerlas la menor cantidad de tiempo posible; mientras más peso perdamos y más rápido, ¿mejor?. ¿Cuánto tiempo te ha tomado subir de peso? Por lo general, varios años ¿cierto? No puedes pretender…

9 ideas de cenas para adelgazar

9 ideas de cenas para adelgazar

Si estás leyendo este artículo quizás estés siguiendo una dieta para adelgazar o quieras empezar a perder peso con una alimentación saludable. Si es ese tu caso, ¡enhorabuena!, porque en este post te desvelaré qué alimentos deben estar presentes en una cena variada y equilibrada, además de la importancia de cenar y los beneficios que…