Errores a la hora de adelgazar

¿Por qué no adelgazo? Errores frecuentes

Uno de los eternos propósitos que tienen muchas personas es bajar de peso, mejorar la composición corporal o mejorar hábitos alimentarios pero, ¿cómo hacerlo de manera adecuada? Malas costumbres y mitos alimentarios suelen interferir en nuestros objetivos. ¿Cuáles son los errores más frecuentes al querer adelgazar?  Si tú también te preguntas “por qué no adelgazo”,…

dietas milagro

Dietas milagro

Cuando escuchamos la palabra “dieta”, la asociamos a tortura; a morir de hambre, comer aburrido y sin sabor. Así, es lógico  que queramos hacerlas la menor cantidad de tiempo posible; mientras más peso perdamos y más rápido, ¿mejor?. ¿Cuánto tiempo te ha tomado subir de peso? Por lo general, varios años ¿cierto? No puedes pretender…

9 ideas de cenas para adelgazar

9 ideas de cenas para adelgazar

Si estás leyendo este artículo quizás estés siguiendo una dieta para adelgazar o quieras empezar a perder peso con una alimentación saludable. Si es ese tu caso, ¡enhorabuena!, porque en este post te desvelaré qué alimentos deben estar presentes en una cena variada y equilibrada, además de la importancia de cenar y los beneficios que…

desayunos para adelgazar

9 ideas de desayuno para una dieta de adelgazamiento

¿Cuál es el rol del desayuno? Está demostrado que omitir el desayuno o ingerir menos de 200 kilocalorías propicia la obesidad. “Entre los obesos hay un porcentaje muy grande de personas que no toma nada para desayunar” El desayuno tiene una gran importancia debido a que es la primera ingesta que realizamos después de haber…

dieta adelgazamiento vegetariana

Dieta vegetariana para adelgazar

¿Sigues una alimentación vegetariana y quieres perder peso? Te cuento cómo debe ser una dieta vegetariana para adelgazar, que realmente te ayude a lograr tus objetivos. Aspectos claves en una dieta de adelgazamiento vegetariana La cantidad y la calidad son dos aspectos clave si quieres lograr una pérdida de peso con una dieta vegetariana equilibrada y,…

dieta para adelgazar 15 kilos

Dieta para adelgazar 15 kilos

Si quieres perder 15 kg, debes saber que puedes logarlo mediante un cambio de hábitos de alimentación, actividad física y una adecuada gestión de las actividades diarias en general. Que logres un cambio de hábitos no solo te ayudará a bajar la grasa corporal, sino que además te permitirá el mantenimiento de un peso correcto,…